冬天快到了，天气更冷，是补充的好季节。俗语云，药补不如食补。各种冬季道家药膳增强体质，抵抗冬季，具有不可替代的发展。

药膳要根据体质自由选择，达到最佳道家效果。介绍四种冬季道家药膳，慢慢补充证据，驱寒。五味子姜羊肉汤:羊肉250克，五味子15克，姜30克。

制法:羊肉洗，切块，用热水诺沥干水的五味子，生姜分别用清水洗，生姜切片。将生姜放入锅中的金额油炸一会儿，放入羊肉炒到血腊，铲掉，和五味子一起放入砂锅中，热水适度，武火浸泡后，用文火煮2~3小时，调味。

效果:温中白花，调经散寒。其中，五味子白花和血，调经解热，润燥滑肠的生姜活血散寒，温止呕吐，温肺化痰的羊肉温补精。适应证:女性血虚寒凝结月经不调，月经延迟、月经量少、闭经、痛经、生理日头痛等子宫发育不良、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、头晕等男性患者、枯疝、前列腺炎、前列腺炎等。特别是脸色苍白，手脚冷，小便长，适合怕冷的人。

姜糖苏叶醉:生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。制法:将生姜洗净，加入细丝，与苏叶一起放入瓷杯中，加入特红糖，用热水提取，用盖子浸泡10分钟，趁热服用。效果:温经活血散寒。适应证:感冒或不感冒后，身体害怕感冒的腹痛呼吸伴有害怕感冒的人不吃螃蟹后，腹痛不舒服的人，头痛和害怕感冒的人，孩子因为肚子冷而腹泻，呕吐的人。

五味枸杞饮料:五味子50克，枸杞子50克，糖20克。制法:五味子用小纱布袋装，枸杞子切，一起放入锅中，煮1500毫升，用文火煮，过滤药液，放入杯中，搅拌20克特白糖，分次饮用。功效:健脾胃，补肝肾，饲养心血，止渴生津。适应证:五脏虚损，血气严重不足引起的疲劳无力，面无血色、腰膝酸软、心慌等症状。

丹参酒:丹参200克，米酒1000克。制法:消灭丹参，用米酒洗半个月，早晚服用，每次15毫升。效果:活血化瘀。

适应证:血瘀闭经、痛经、腹部冷却者多。也可作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。

除了上述推荐的道家药膳之外，在寒冷的冬天，为了不让太阳过度释放，需要注意不要休息时间，但是早点睡觉，因为当时的磨练可能会失去太阳，特别是中老年人，抛弃寒冷，防止寒冷，维持重点部位。

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